Sélection des meilleures paires de chaussures de running pour débutants en course à pied
Les 6 meilleures chaussures de running pour débutants
Par Yann – Page mise à jour le 22 Décembre 2024
Si vous vous trouvez ici c’est que vous souhaitez vous mettre à la course à pied et que vous êtes à la recherche de votre première paire de chaussures de sport adaptée à la pratique du running. Cela tombe bien puisque je vous propose de découvrir, ci-dessous, ma sélection des 6 meilleures paires de chaussures pour débutants en course à pied. Les chaussures en question sont toutes excellentes, ont un rapport qualité / prix très intéressant, sont durables dans le temps et très confortables ! Découvrez-le dès maintenant et débutez ce merveilleux sport qu’est la course à pied de la meilleure des manière !
Les 6 meilleures chaussures de running pour débutants
La sélection des modèles : ma méthodologie
Il existe de très nombreux modèles de chaussures de running. Il m’était donc impossible de tous les tester par moi-même. Bien qu’ayant mes propres préférences concernant les marques de chaussures (Brooks et Asics pour ma part), j’ai préféré m’appuyer sur les données de plusieurs comparateurs de chaussures de running afin d’effectuer mon propre classement.
4 comparateurs en ligne analysés
J’ai donc analysé les résultats de 4 comparateurs en ligne de chaussures de running ayant effectué une sélection des meilleures chaussures de running pour les débutants en course en pied. Découvrez-les ci-dessous :
29 paires de chaussures présélectionnées
Au sein des 4 comparateurs indiqués lors du précédent point, j’ai extrait dans un premier temps 29 modèles de chaussures.
Le classement des modèles
Afin de classer les modèles, et de n’en retenir que 6, j’ai attribué un certain nombre de points à chacun d’entre eux. Le nombre de points obtenus pour chaque modèle dépend de sa présence et de son positionnement au sein des 4 comparateurs analysés. Et pour pouvoir figure au sein de classement, une paire de chaussures devait apparaître dans au moins 2 comparateurs.
En clair, une chaussure obtient des points dès qu’elle est présente au sein d’un comparateur, plus son classement est élevé au sein de ce même classement, plus elle obtient de points. J’ai donc analysé, un par un, les 4 comparateurs et compilé leurs données afin de vous proposer ce classement ultime des meilleures chaussures de running pour les débutants en course à pied. J’espère que cette sélection vous permettra de trouver la chaussure de running qui correspondra à vos attentes !
Par ailleurs, j’ai pris la liberté de vous présenter les derniers modèles disponibles. En effet, c’est le modèle Brooks Ghost 15 qui arrivait normalement en tête de ce classement, mais ce modèle est de plus en plus difficile à trouver, j’ai donc préféré mettre en avant le modèle Brooks Ghost 16 (ces deux modèles dont très proches). Le second changement concerne la chaussure qui arrive en 6ème position de classement : la Asics Gel Cumulus 26. C’est le modèle Asics Gel Cumulus 24 qui obtenait normalement cette place mais, pour la même raison que pour la Brooks Ghost, j’ai préféré mettre en avant le modèle 26, qui est bien plus simple à trouver que le modèle 24.
Présentation détaillée des meilleurs modèles
Comme expliqué en introduction de cette page, je n’ai pas pu tester toutes les paires de chaussures de running. Je me suis donc appuyé sur les données publiées par différents comparateurs en ligne afin d’effectuer ce classement. Concernant les présentations détaillées des modèles présentés ci-dessous j’ai analysé, pour chaque modèle, les données “techniques” des chaussures et ai consulté et synthétisé de nombreux tests des chaussures en question afin de vous délivrer une information de qualité.
Brooks Ghost 16
Principales informations
- Prix indicatif : environ 140 €
- Poids : 279 grammes
- Avantages : Confort exceptionnel, bon amorti, modèle durable
- Inconvénients : Modèle un tout petit peu trop lourd
Brooks Ghost 16 : présentation du modèle
Le modèle Brooks Ghost 16 est une chaussure de running polyvalente, idéale pour les coureurs débutants comme pour les coureurs expérimentés. Elle offre un excellent confort grâce à son amorti en mousse DNA Loft v3 et à sa tige en mesh respirant. La chaussure est conçue pour offrir une foulée douce et stable, avec une semelle intermédiaire qui absorbe parfaitement bien les chocs et une semelle extérieure durable. La brooks Ghost 16 est également respectueuses de l’environnement, étant certifié carboneutre. Cependant, certains coureurs peuvent trouver la chaussure un peu lourde et moins réactive que d’autres modèles.
Nike Air Winflo 11
Principales informations
- Prix indicatif : environ 105 €
- Poids : 325 grammes
- Avantages : Prix, confort, un bon amorti
- Inconvénients : Modèle un peu lourd
Nike Air Winflo 11 : présentation du modèle
La Nike Air Winflo 11 est une chaussure de running abordable et polyvalente, idéale pour les coureurs débutants. Elle offre un bon amorti grâce à sa semelle intermédiaire en mousse Cushlon et à son unité Nike Air intégrée. La tige en mesh respirant assure une bonne ventilation du pied, et la semelle extérieure en caoutchouc durable offre une bonne adhérence. La Winflo 11 est également très confortable, offre un excellent maintien du pied et une excellente absorption des chocs. Cependant, certains coureurs peuvent trouver la chaussure un peu lourde, ce qui peut la rendre un peu moins « réactive » que certains autres modèles.
Asics Novablast 4
Principales informations
- Prix indicatif : environ 140 €
- Poids : 258 grammes
- Avantages : Légère, réactive, confortable
- Inconvénients : Peut sembler instable pour certains coureurs, moins durable que d’autres modèles
Asics Novablast 4 : présentation du modèle
La chaussure Asics Novablast 4 est une chaussure de running légère et réactive, idéale pour les coureurs débutants. Elle offre un excellent amorti grâce à sa semelle intermédiaire en mousse FlyteFoam Blast+, tout en restant légère et dynamique. La tige en mesh respirant assure une bonne ventilation, et la semelle extérieure en caoutchouc durable offre une bonne adhérence. La Novablast 4 est également très confortable, offre un bon maintien du pied et une excellente absorption des chocs. Cependant, certains coureurs peuvent trouver la chaussure un peu instable.
Hoka Clifton 9
Principales informations
- Prix indicatif : environ 150 €
- Poids : 251 grammes
- Avantages : Légère, bon amorti, respirante
- Inconvénients : Peut sembler moins stable pour certains coureurs, moins durable que d’autres modèles
Hoka Clifton 9 : présentation du modèle
La Hoka Clifton 9 est une chaussure de running légère et confortable, parfaite pour les coureurs débutants. Elle offre un excellent amorti grâce à sa semelle intermédiaire en mousse EVA, tout en restant légère et réactive. La tige en mesh assure une bonne respirabilité, et la semelle extérieure en caoutchouc durable offre une bonne adhérence. La Clifton 9 est également disponible en version Gore-Tex pour les conditions humides.
Asics Gel Cumulus 26
Principales informations
- Prix indicatif : environ 140 €
- Poids : 266 grammes
- Avantages : Bon amorti, stable, respirante
- Inconvénients : Peut sembler lourd pour certains coureurs, moins réactif que d’autres modèles.
Asics Gel Cumulus 26 : présentation du modèle
Le modèle Asics Gel Cumulus 26 est une chaussure de running polyvalente, idéale pour les coureurs débutants comme pour les coureurs plus expérimentés. Elle offre un excellent confort grâce à son amorti en mousse FlyteFoam Blast Plus et à sa tige en mesh respirant. La chaussure est conçue pour offrir une foulée douce et stable, avec une semelle intermédiaire qui absorbe les chocs et une semelle extérieure durable. Les chaussures de course à pied Gel Cumulus 26 sont également très confortables, elles offrent un bon maintien du pied et une excellente absorption des chocs. Cependant, certains coureurs peuvent trouver la chaussure un peu lourde et moins réactive que d’autres modèles.
Choisir ses chaussures de running : mes conseils
Découvrez ci-dessous quelques conseils qui vous aideront à bien choisir vos nouvelles chaussures de course à pied. Si vous le souhaitez, vous pouvez découvrir l’ensemble de mes conseils pour bien choisir vos chaussures de running au sein de cette page.
Le terrain
Vous devez absolument vous munir de chaussures adaptées au type de terrain sur lequel vous avez l’habitude de courir. Vous ne jurez que par la course sur du bitume ? Alors achetez un modèle conçu pour supporter d’intenses séances sur le bitume. Vous aimez changer de surface et vous courez à la fois sur route et sur des sentiers ? Alors achetez un modèle polyvalent.
La fréquence de pratique
Après le type de terrain sur lequel vous courez, votre fréquence de pratique est selon moi le second critère le plus important à prendre en compte lors du choix de vos chaussures de running. Si vous courez de manière intensive (3 fois, ou plus, par semaine), vous devez absolument opter pour un modèle résistant et adapté à ce niveau d’intensité.
Les avis
N’hésitez pas à aller consulter les avis en ligne concernant les différents modèles de chaussures qui vous intéressent. De même, les comparateurs en ligne peuvent vous donner des indications sur les modèles de chaussures qui valent le détour.
Autres critères (marque, poids, drop, etc.)
Voici quelques autres critères, secondaires, que vous devriez prendre en compte lors de l’achat de vos nouvelles chaussures de running :
- La marque : de nombreuses marques proposent des chaussures de qualité. Pour ne citer qu’elles, je vous recommande tout particulièrement les marques Adidas, Brooks, Nike, Saucony, Hoka One One, Mizuno, Puma, New Balance, Asics ou encore Salomon.
- Le poids des chaussures : plus une chaussure est légère, moins vous la sentirez lorsque vous irez courir avec ces dernières. On peut donc naturellement être tenté de prendre des chaussures qui soient les plus légères possibles mais… elles ne sont pas forcément adaptées à tous les coureurs. En effet, plus un coureur est lourd, plus il aura besoin d’un amorti important. Et l’amorti est souvent moins important sur les chaussures légères.
- Le drop : le drop est la différence de hauteur entre le talon et le bout de la chaussure. Un drop élevé (plus de 10 mm) sollicitera davantage les genoux et le dos alors qu’un drop plus faible sera plus éprouvant pour les chevilles ainsi que pour les mollets.
- Respirabilité des chaussures : votre basket de running doit être respirante. En clair, elle doit laisser l’air circuler (il y a des microperforations au niveau de la tige de la chaussure pour cela) au niveau des pieds afin d’évacuer correctement la transpiration et d’éviter à vos pieds de surchauffer.
- Votre pointure : il est d’usage de prendre une pointure supérieure à votre pointure habituelle pour des chaussures de running. Mais cela va dépendre de la marque que vous allez choisir. Référez-vous au guide des tailles des différentes marques afin de savoir quelle pointure choisir.
- Votre type de foulée : vous avez sans doute déjà entendu parler des différents types de foulées : vous êtes soit supinateur, pronateur, ou neutre. Aujourd’hui, ce n’est plus un critère à prendre en compte lors du choix de vos nouvelles chaussures : prenez un modèle universel (pour foulée neutre) et, si vous ressentez une gêne lors de vos séances d’entraînement, allez voir un podologue qui fera pour vous, le cas échéant, des semelles intérieures sur-mesure à insérer à l’intérieur de vos chaussures.
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